方法/步驟：
1.防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事故時(shí)讓乘員的頭部和上身一起和諧地運(yùn)動(dòng)。測(cè)試表明在座椅頭枕有足夠的高度，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕情況下，碰撞給車帶來的加速度，將通過座椅靠背及頭枕同時(shí)傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞時(shí)對(duì)頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中要盡量保持整個(gè)身體(包括頭部)與座椅的充分接觸。
2.頭部與頭枕的間距要盡可能小，盡量不要超過4厘米，這樣可以最大限度保護(hù)駕乘者的頸部安全。
3.頭枕應(yīng)安裝在至少與耳朵上沿平行的地方或者乘員頭下約8.89厘米的地方。頭枕調(diào)整完畢后，牢牢固定頭枕，使頭枕不晃動(dòng)。
4.很多車型的后排座椅中間位置都不帶頭枕，如果會(huì)有人坐后排中間位置，建議加裝頭枕。
5.在車輛碰撞事故中女性比男性發(fā)生頭部頸部受傷的幾率高出1.8~2.2倍。因此女性開車更應(yīng)該注意調(diào)好汽車頭枕高度。
6.如果車輛的座椅設(shè)計(jì)不能滿足舒適需要，可以自行加裝靠枕等來***汽車座椅頭枕。
7.汽車的靠枕的選擇：
自行選擇加裝的汽車靠枕不僅具有裝飾作用，而且能夠行車中都可起到舒緩疲勞的作用，其類別包括汽車頸枕、汽車頭枕和汽車腰枕。車主可以按照自己的需要來選擇這些附加靠枕來***調(diào)整車輛的座椅舒適度。
目前市場(chǎng)上常見的頭枕面料多為高級(jí)絲毛、絨面或純棉材質(zhì)，里面填充有蓬松棉。建議購(gòu)買頭枕時(shí)挑選富有彈性、手感舒適的產(chǎn)品。
8.頸椎的第二大殺手就是不良的駕駛坐姿：
通常駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會(huì)處于向前微傾的狀態(tài)，從物理學(xué)和生理學(xué)的角度來講，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷都是最大的，時(shí)間一長(zhǎng)不可避免的會(huì)導(dǎo)致頸椎病。另外，駕車人個(gè)人習(xí)慣不科學(xué)，或者汽車座椅不合適等情況(比如坐的過高或者過低、身體離腳踏距離不合適、手臂長(zhǎng)期處于懸空狀態(tài)等)，也會(huì)加大患頸椎病的機(jī)率。
正確的駕駛姿勢(shì)是調(diào)整好自己的坐姿，并將座椅調(diào)劑到一個(gè)合適的位置，使整個(gè)脊椎的四個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。
9.長(zhǎng)時(shí)間的塞車和駕駛難免會(huì)讓人心煩氣躁，頸部和后背也會(huì)僵硬酸痛，這時(shí)我們可以利用停車等短暫的休息時(shí)間來做一些保健活動(dòng)，來保護(hù)我們的頸椎。
10.頭分別轉(zhuǎn)向左右以及下方，調(diào)整呼吸。向左向右各重復(fù)5次。可以緩解頸椎壓力，放松頸肩上背部的肌肉。增加頸椎內(nèi)椎動(dòng)脈向腦部供血、供氧量，防止缺氧引起的頭暈、困倦等。
11.雙臂向后伸，雙手抓住坐椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰呈45°角。重復(fù)做5次?？梢猿浞稚煺辜珀P(guān)節(jié)，并將胸廓打開、挺拔身姿，防止長(zhǎng)時(shí)間開車引起的含胸駝背。
12.背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時(shí)深呼吸5次，再恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。重復(fù)做5次?？梢陨煺辜怪鞴?jié)段，使長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)的不良姿勢(shì)得以糾正，有效預(yù)防腰椎間盤突出癥。
汽車頸枕正確使用
汽車頸枕直接扣在原車頭枕的下方就可以。1.每臺(tái)車原車的座椅上都有頭枕，頭枕和座椅靠背之間的空間就是安裝頸枕的部位。安裝頸枕時(shí)必須與座椅的貼合度好，不能太松，如果太松，頸枕就會(huì)沉下去，起不到保護(hù)頸部的要求。一般的頸枕都有可調(diào)的拉線，調(diào)整好位置即可。2.只有長(zhǎng)途開車才有必要安裝頸枕，如果只是短途行車，行駛里程小于100公里，就沒有必要安裝頸枕。長(zhǎng)途行車不僅要安裝頸枕還要安裝靠背，原車的座椅不能完全的貼住駕駛員的腰部，所以安裝頸枕的同時(shí)也需要安裝靠背。不管是頸枕還是靠背都必須柔軟，否則就有安全隱患。因?yàn)檐囕v在受到撞擊的時(shí)候人由于慣性會(huì)往前和往后沖擊，所以硬的靠背或者頸枕具有很大的安全隱患。
正確調(diào)節(jié)汽車頭枕，頸椎枕的正確用法
汽車頭枕可不是單單為了讓你在行車的時(shí)候感到舒適，它還有更加重要的功能的，很多人對(duì)汽車頭枕的用法都不對(duì)啊，想知道汽車頭枕的正確用法嗎，就讓小編告訴你好了，汽車頭枕的用處可大著呢，會(huì)用它的話，將會(huì)是你的安全受到保障。
汽車頭枕高度過高：不能緩沖頭部撞擊
有的車主或乘客喜歡將頭枕升高，讓頭枕高度高于頭部，據(jù)說這樣調(diào)節(jié)可以讓頭部有種由上而下的保護(hù)感。其實(shí)，這種所謂的保護(hù)感只是一種錯(cuò)覺。頭枕最柔軟的部位在其中部，頭枕高度過高，后腦勺只能接觸頭枕下沿部位，頭枕的緩沖作用也就無從談起了。
正確調(diào)節(jié)汽車頭枕
首先調(diào)整座椅角度，使背部盡可能直立
在調(diào)節(jié)頭枕高度之前，我們要做的事情就是調(diào)節(jié)座椅靠背的角度。我們知道，頭枕與座椅靠背接觸的人體部位分別是頭頸部和背部，頭頸部與身體之間的角度越趨于平緩，就越能減低車輛被撞時(shí)乘員的受傷程度。這里需要注意的是，座椅靠背角度并不是越直越好，應(yīng)盡量保持微微后傾。
汽車頭枕高度應(yīng)與頭部平齊上文已經(jīng)提到，頭枕最柔軟且保護(hù)程度最高的部位是在頭枕中部。因此，頭枕高度應(yīng)該調(diào)整至與頭部平齊，或者頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，當(dāng)車輛受到劇烈撞擊的時(shí)候，頭枕才能有效保護(hù)頭部和頸椎。
后腦與頭枕的間距要盡可能小
從物理角度考慮，在汽車受到撞擊時(shí)，后腦與頭枕之間的距離越小，頭枕對(duì)頭頸部起到的的緩沖作用就越大。這個(gè)間距最多不要超過4厘米，相當(dāng)于兩根手指并列的寬度。此外，我們還可以在座椅上加裝頸枕，加強(qiáng)座椅的保護(hù)效果。
汽車頭枕高度調(diào)整后要看插銷卡位是否穩(wěn)固
按照以上的步驟調(diào)節(jié)好座椅角度和頭枕高度后，應(yīng)將頭枕固定好在相應(yīng)高度的卡位中，使頭枕不搖晃，并且兩根插銷插入的長(zhǎng)度要相等。
汽車頭枕并不僅僅是為了營(yíng)造舒適感，在緊急情況時(shí)對(duì)車內(nèi)乘員起到關(guān)鍵的保護(hù)作用才是汽車頭枕的價(jià)值所在。所以，我們?cè)谌粘?a href="/tags-y-c.html" target="_blank" class="1eb597eca018971d relatedlink">用車的過程中，應(yīng)該注重頭枕高度的調(diào)節(jié)，讓頭枕成為保護(hù)我們的裝置，而不要只關(guān)心頭枕是否讓自己舒服。
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