開車后腰肯定可以墊靠墊。\x0d\ 開車座椅、靠背等，一定要舒適，尤其是長途駕駛，為了減少疲勞，座位、靠背一定要舒適，如果不舒適，可以隨時調(diào)整。\x0d\ 座椅調(diào)整參考：\x0d\ 上下調(diào)整 上下調(diào)整座椅讓頭部離車頂部還有一個拳頭的距離，這是最合適的座椅高度。如果座椅調(diào)得太高，車輛顛簸時頭部易觸到車頂，影響安全；如果調(diào)得太低，駕駛員的腿就會曲的太厲害，影響舒適性。\x0d\ 前后調(diào)整：\x0d\ 座椅前后調(diào)整的標準是：當腳向下踩住制動踏板至最深處時，腿部仍要有一定的彎曲。這時的座椅前后位置比較合適（后面可加靠墊），駕駛員既不需要使勁伸腳去踩踏板，也不會感覺到太憋腿。\x0d\ 后視鏡（座椅調(diào)整好后）調(diào)整：\x0d\ 對外后視鏡來說，天空與地面交接的水平線恰好離外后視鏡上部三分之一處，也就是在外后視鏡里可以看到三分之二的地面，三分之一的天空，這是上下調(diào)節(jié)的最好位置。當左右調(diào)節(jié)時，讓車身也出現(xiàn)在外后視鏡的視線范圍內(nèi)，但不要太多，只要能掌握車身附近的狀況就行。對內(nèi)后視鏡來說，最好是當后面有車時，可以讓整輛車出現(xiàn)在內(nèi)后視鏡里，當然不能全部顧及時，原則是就下不就上，最重要的是掌握地面狀況。當然如果能將內(nèi)后視鏡換上凸面鏡最好，這種鏡面的視線范圍非常開闊，借助于這種凸面鏡，可以對車輛后部情況掌握得一清二楚。還要提醒一點的是，不要在車輛后窗附近放置大件物品，以免影響內(nèi)后視鏡的觀后效果。\x0d\ 只要不影響正常駕駛，其余的都可以根據(jù)個人喜好和舒適度調(diào)整。\x0d\ 長期開車，坐著，腰部前屈的角度增加，腰部容易退變和椎間盤突出?！x0d\ 靠墊長期墊在腰后部對腰有好處，如果你的后背是空的，你需要長期枸摟腰，使腰部費力，容易導(dǎo)致腰間盤凸出。所以開車后腰墊靠墊是必須的。
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